《一天比一天年轻：365天的健康叮咛》文字版[PDF]
时间:2014-12-22 作者:网友贡献 点击:次
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中文名: 一天比一天年轻：365天的健康叮咛 作者: (美)维多利亚· 莫瑞 译者: 李力 张燕 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 文字版 出版社: 青岛出版社 书号: 9787543640962 发行时间: 2007年03月 地区: 大陆 语言: 简体中文 简介:  内容简介： 让人生的每个年龄段都活得精彩，这听上去是不是很棒？可是你是否能真正赞赏自己走过的每一步？即使你正值妙龄，是不是有一种生命力，能让你焕发出更为年轻的光彩? 为什么有的女人随着年龄的增长越来越散发出魅力，而有的女人却随着岁月流逝而逐渐枯萎？如何能不断完善自己从而达到一种最佳状态，同时又保持自己的本色?如何充分发挥你的脑力去应付每一件未知的事情，其中包括不断增长的年龄? 作者用温馨而幽默的笔触结合医学和哲学的智慧，为你解答了这些难题。同时，作者归纳出切实可行的方法，诉诸文字与你分享。在读这本书的时候，你将得到一个快乐的承诺——从现在起，只要你按既定的方案做，不久后的将来会发现：我真的一天比一天年轻！ 这个可爱的梦想不久就会成为现实，试试看，你值得去尝试。 内容截图：  目录: 月 可能性 1月1日 一切皆有可能 1月2日 用全新的眼光看待自己的年龄 1月3日 开始写日记 1月4日 返老还童的真理 1月5日 恢复青春强力组合 1月6日 不再做隐形人 1月7日 为生命而进餐 1月8日 修饰打扮 1月9日 把握此时此刻 1月10日 沐浴与新生 1月11日 四季人生 1月12日 如果世上真有万用灵药，那就是锻炼 1月13日 积极向上 1月14日 清晨的温油按摩／推油 1月15日 今天休息 1月16日 丰富的内心世界 1月17日 衣着别致 1月18日 最周详的计划 1月19日 优雅的仪态 1月20日 健康肌肤十二步 1月21日 越来越强的好奇心 1月22日 从外在做起 1月23日 如何补充营养 1月24日 将希冀与梦想拼贴成一幅画 1月25日 美发 1月26日 反弹 1月27日 忘掉琐碎小事 1月28日 一杯热柠檬水 1月29日 与更年期和平共处 1月30日 今天休息 1月31日 你肩负的使命——如果你愿意接受的话 2月 爱 2月1日 用爱缔造出来的女人 2月2日 忘年之交 2月3日 轻言细语分量重 2月4日 天气真的允许 2月5日 彻底原谅自己 2月6日 浪漫你的生活 2月7日 席地而坐 2月8日 聪明女人的选择 2月9日 爱一行干一行 2月10日 除臭剂和止汗药 2月11日 睡衣 2月12日 与时俱进 2月13日 尊重 2月14日 能够如此美妙的，唯有巧克力 2月15日 今天休息 2月16日 照亮你的生活 2月17日 无牵无挂 2月18日 自然生长的食物 2月19日 纯粹为了自己做点事情 2月20日 使用加湿器 2月21日 适当的环境 2月22日 你美丽的指甲 2月23目 无心插柳 2月24日 正确选择复合维生素 2月25日 历经沧桑，性感依然 2月26日 寻找生活中的快乐，然后像抓住救生衣一样抓住他们 2月27日 将自身的细胞当成独立个体对待 2月28日 今天休息 3月 力量 3月1日 获得新的力量 3月2日 起床后的第一件事 3月3日 50个美好的形容词 3月4日 自己创立几个节日 3月5日 做回我自己 3月6日 钥匙的保管者 3月7日 牙刷和牙线 3月8日 举足轻重的三大项 3月9日 青春的源泉 3月10日 出去看世界 3月11日 寻找高品位的杂志 3月12日 “应该怎么样” 3月13日 强力早餐 3月14日 坚定的自信心 3月15日 今天休息 3月16日 能挽救生命的运动 3月17日 抱虎 3月18日 迷人的双唇 3月19日 富有创意的表达方式和你唯一的大脑 3月20日 正视你内心深处的斗土 3月21日 春分 3月22日 维生素E 3月23日 你的每一次呼吸 3月24日 何为自由基 3月25日 接受你的权威 3月26日 获得第一手的蛋白质 3月27日 自己独有的标记 3月28日 按自己的方式行事 3月29日 提高政治意识，甚至积极参政 3月30日 今天休息 3月31日 为什么要使用天然化妆品 4月 轻松与幽默 4月1日 开开玩笑 4月2日 摆脱担忧 4月3日 戏剧女王 4月4日 慧眼识别碳水化合物 4月5日 找一位非凡的发型师 4月6日 何谓“里拉” 4月7日 看包识女人 4月8日 安稳的睡眠 4月9日 新鲜果汁 4月10日 四十岁女人化妆十戒 4月11日 卸下重负 4月12日 随兴 4月13日 维生素B12及其家族 4月14日 分享微笑 4月15日 今天休息 4月16日 退隐静修 4月17日 信息素 4月18日 多吃坚果好处多 4月19日 做一个创新型的母亲 4月20日 尺码不过是标签上的数字而已 4月21日 陕乐更年期 4月22日 脂肪 4月23日 留心小的惊喜 4月24日 忧郁的人，都是从哪里冒出来的? 4月25日 分清轻重缓急 4月26日 “钢铁药丸” 4月27日 心不老，人不老 4月28日 梳妆台上的必备物品 4月29日 绝不错过任何事情 4月30日 今天休息 5月 美 5月1日 美是一种生存状态 5月2日 防晒小常识 5月3日 27条解决之道 5月4日 钙、镁、维生素D与健壮的骨骼 5月5日 健壮的骨骼(续篇) 5月6日 花草怡情 5月7日 着眼于小处 5月8日 水果慕司 5月9日 前方永远都有目标 5月10日 释放你的激情 5月11日 挑战地球引力 5月12日 要多交往能够赏识你的人 5月13日 专心致志 5月14日 文胸 5月15日 今天休息 5月16日 给心灵飨以艺术的美食 5月17日 漂亮的腹肌 5月18日 为自己做点小事 5月19日 植物化学物质 5月20日 勇敢之美 5月21日 冥想与返老还童 5月22日 维生素C 5月23日 “机会岁月” 5月24日 悬挂你儿时的照片 5月25日 音乐疗法 5月26日 特大新闻：原来大多数女人长得都一样 5月27日 专业的皮肤科医生 5月28日 量身打造的运动项目 5月29日 随时保持衣饰整齐 5月30日 今天休息 5月31日 每天都要变得优雅一点 6月 开心快乐 6月1日 开心快乐没有错! 6月2日 举办睡衣晚会 6月3日 古玩摆件 6月4日 尽享人世间的快乐 6月5日 新鲜水果当作饭后甜点 6月6日 环绕在绿洲当中 6月7日 按摩——小动作，大作用 6月8日 遗传基因 6月9日 日省吾身 6月10日 散步 6月11日 让自己置身于感觉美妙的地方 6月12日 性欲 6月13日 激情燃烧的岁月 6月14日 嗅觉 6月15日 今天休息 6月16日 人物传记 6月17日 保持青春的七种饮食习惯 6月18日 季节交替的时候要安排一次美容 6月19日 巧合 6月20日 钾 6月21日 夏至 6月22日 保护自己的听觉 6月23日 辅酶Q-10 6月24日 不要做一个唯唯诺诺的女人 6月25日 明天过得更快乐 6月26日 挤时间 6月27日 温泉和矿泉浴 6月28日 躲避电磁场 6月29日 过着梦寐以求的生活 6月30日 今天休息 7月 无拘无束 7月1日 自由如风 7月2日 换种眼光看世界 7月3日 开怀享用食物 7月4日 保护自己免受日晒的伤害 7月5日 步行矫形器 7月6日 戒烟 7月7日 在变老之前卸下包袱 7月8日 改掉攀比的习惯 7月9日 整理食品柜和冰箱 7月10日 接着整理厨房 7月11日 满意自己 7月12日 谨防怀旧的陷阱 7月13日 把握现在 7月14日 低潮期 7月15日 今天休息 7月16日 心平气和地面对改变 7月17日 铬 7月18日 创造一个延缓衰老的宽松环境 7月19日 学会放手 7月20日 当个行家里手 7月21日 不要为你现在所处的年龄感到抱歉 7月22日 坚决拒绝软饮料 7月23日 不要被悲观言论传染 7月24日 返老还童的费用 7月25日 药物 7月26日 生鲜食品 7月27日 减少羁绊限制 7月28日 换个角度看待女权主义 7月29日 显微镜还是望远镜? 7月30日 今天休息 7月31日 清楚自己想要干什么 8月 悠然自得 8月1日 顺其自然的艺术 8月2日 你和你的牙医 8月3日 心胸开阔 8月4日 科学护理头发 8月5日 勤奋工作，但不要成为工作狂 8月6日 重视你的淋巴系统 8月7日 把日常工作变成精神享受 8月8日 必需脂肪酸 8月9日 自律和常规 8月10日 蔬菜蘸酱 8月11日 当你处在陌生的环境中 8月12日 欲速则不达 8月13日 舒缓催人衰老的压力 8月14日 听一听父母和孩子们喜欢的音乐 8月15日 今天休息 8月16日 保护关节 8月17日 本地出产的蔬菜 8月18日 美腿 8月19日 生活在真实的时间里 8月20日 代偿性衰老——杞人忧天 8月21日 肩部按摩 8月22日 不会墨守成规的年轻人 8月23日 物美价廉 8月24日 来自巴黎的明信片 8月25日 顺应潮流 8月26日 直立的好处 8月27日 B一胡萝卜素 8月28日 我们是旅人 8月29日 当心饮食教条主义 8月30日 今天休息 8月31日 大开眼界 9月 智慧 9月1日 我的智慧怎么没有随着年龄一起增长? 9月2日 以前读过或错过的书，现在重新读一读 9月3日 适合你的俱乐部 9月4日 刚刚萌发出来的直觉 9月5日 做算术、猜字谜、精通一门语言 9月6日 无论疾病和健康 9月7日 稍微关注通俗文化 9月8日 早餐、午餐和晚餐 9月9日 古老的谚语 9月10日 硒 9月11日 别把恐惧当成动力 9月12日 体形变化 9月13日 使人衰老的手机 9月14日 晒太阳的门道 9月15日 今天休息 9月16日 尊重限制 9月17日 每周学一个单词 9月18日 排毒 9月19日 个人的发展 9月20日 把自己知道的传授给他人 9月21日 喝茶 9月22日 心灵的转变 9月23日 秋分 9月24日 看透 9月25日 超越胆怯 9月26日 神圣的女性 9月27日 如果有必要，就把自己推入生活 9月28日 钻研心灵的杰作 9月29日 加糖 9月30日 今天休息 10月 魔术 10月1日 魔法人生 10月2日 烛光里的你更可爱 10月3日 认识自己的生活模式 lO月4日 梦的启示 10月5日 生命的内部改变 10月6日 什锦汤 10月7日 整容手术，可以了解但不要急于作出决定 10月8日 渗透驻颜术 10月9日 香薰疗法 10月10日 柳条效应 10月11日 咒语 10月12日 染发 10月13日 长寿秘诀 10月14日 大自然的时刻表 10月15日 今天休息 10月16日 你呼吸的都是些什么? 10月17日 粲然一笑 10月18日 灵感天天有 10月19日 参加化装晚会 10月20日 干肤按摩 10月21日 保持青春的瑜伽 10月22日 神秘论者多明智 10月23日 锌 10月24日 给自己照相 10月25日 沐浴疗法 10月26日 有阳光的那一面 10月27日 必须抽时间去公园走走 10月28日 容貌也要升级换代 10月29日 一生中必须要做的几件事 10月30日 今天休息 10月31日 把死亡抛到一边 11月 联系 11月1日 最为隐秘的秘密 11月2日 回忆往昔的辉煌 11月3日 岁月给你的恩赐必须等你发觉之后才能享受 11月4日 千万不要摔跤 11月5日 揭秘黄色蔬菜和绿色蔬菜 11月6日 饮水的战争 11月7日 提高修养 11月8日 我现在看清楚了 11月9日 下午四点，你怎么了? 11月10日 增强免疫力 11月11日 置身不平凡的氛围中 11月12日 有机食品须知 11月13日 记住别人的称赞 11月14日 了解自己的母亲 1l月15日 今天休息 11月16日 坚定信仰 11月17日 优雅的仪态 11月18日 传统习惯 11月19日 休养生息 11月20日 养宠物 11月21日 注意超级食物 11月22日 永远心怀感激 11月23日 蒸汽浴和桑拿 11月24日 慷慨与仁慈 11月25日 重新发现自我 11月26日 每年做一次体检 11月27日 女伴 11月28日 行为的榜样 11月29日 足疗 11月30日 今天休息 12月 庆典 12月1日 全方位反应 12月2日 永远不放弃梦想 12月3日 放弃追求完美 12月4日 古典服装的魅力 12月5日 盛大的生日聚会 12月6日 孩子气 12月7日 克服反对意见 12月8日 为朋友的成功而喜悦 12月9日 干杯! 12月10日 旧时代的魅力 12月11日 减少日程表上的安排 12月12日 眼霜 12月13日 接纳自己的方方面面 12月14日 生活中的仪式 12月15日 今天休息 12月16日 别信雷奥叔叔的故事 12月17日 跟你的体重休战讲和 12月18日 在余下的时间里，今天是你最年轻的一天 12月19日 自得其乐 12月20日 脚部护理 12月21日 火车，飞机和汽车 12月22日 冬至 12月23日 让自己的香味与众不同 12月24日 把自己的晚年生活幻想得很美好 12月25日 喜迎圣诞 12月26日 睡前要卸妆 12月27日 烧掉所有的烦恼 12月28日 把衣柜里不喜欢的衣服都拿走 12月29日 为大器晚成者叫好 12月30日 今天休息 12月31日 长长久久 |